第一周
促进新陈代谢，调整人体生理机能，消除和清洁产后子宫的正常分泌物，补充气血。
(主菜：麻油猪肝）
汤类
- 雌参黄芪鲈鱼
- 枸杞红枣鲈鱼
- 鲈鱼配生姜丝
- 山药排骨
- 乌骨鸡配木耳
- 黄豆胡萝卜牛肉
- 红枣龙眼丝饼
- 黄豆木瓜鲈鱼
- 莲藕红枣排骨
- 蘑菇枸杞丝饼
- 青木瓜丝饼
- 黑豆牛肉
- 红枣玉米丝饼
- 黑豆猪蹄
粥（用米煮的粥）
- 红薯（山药）
- 蘑菇芹菜鸡
- 芋头配糙米
- 红枣和薏米（一种被称为 “中国薏米 “的谷物）
- 芋头蘑菇肉片
- 红豆
- 红薯（山药）配糙米饭
- 花生
- 枸杞和糙米
- 山药糙米饭
- 南瓜和薏米
- 排骨配野生蘑菇和新鲜蔬菜
鸡蛋
- 蘑菇煎蛋
- 枸杞煎蛋
- 玉米煎蛋
- 白鲑鱼（一种小鱼）炒鸡蛋
- 胡萝卜煎蛋
- 煎蛋配青豆
- 菠菜煎蛋
- 罗勒煎蛋
- 干肉丝米姜煎蛋
大米
- “五谷”–大米、小麦、大豆、玉米和山药
- 营养糙米
- 沥干的薏米
- 营养糙米
- 补气的红曲米
- 栗子饭
- 麻油姜炒饭
- 麻油面条
- 苦茶油面
新鲜蔬菜（随季节而变）
- 菠菜
- 台式高丽菜
- 青豆
- 花椰菜
- 大白菜
- 中国椰菜
- 芹菜
- 青菜
- 甘薯叶
- 三色苋菜（叶菜）
- 南瓜
- 红辣椒
- 牛肝菌
- 胡萝卜
- 黑木耳
- 蘑菇
- 马铃薯
- 毛豆
- 淮山
- 玉米
甜点
- 红豆红糖汤
- 花生薏米汤
- 糯米龙眼粥
- 红豆薏米汤
- 红糖芝麻粥
- 红枣花生粥
- 蛋花汤配发酵米饭
- 紫米红豆粥
- 甜芋头汤
- 薏米红枣粥
- 枸杞红糖糯米粥
- 生姜红糖山药汤
- 甜汤汤圆（用紫色糯米粉制成的汤圆
- 甜汤米线（用大米和红薯粉制作的台式面条
饮料
- 红枣枸杞茶（补气）
- 龙眼红枣茶（滋补身体）
- 红枣甜茶
- 元气茶
- 生姜红糖茶
- 牛蒡根茶
升华汤
这种汤能促进产后子宫收缩，滋养虚弱的身体，加速新陈代谢，加快子宫恢复到原来大小的时间。
(一般来说，自然分娩的产妇要喝五到七天的生化汤；剖腹产的产妇要喝三到五天的生化汤）。
第二周
清洁身体，修复骨骼和肌肉。对于哺乳期的母亲来说，这种饮食可以促进泌乳。
(用麻油煮肾有助于防止腰酸背痛）。
汤类
- 雌参黄芪鲈鱼
- 枸杞红枣鲈鱼
- 鲈鱼配生姜丝
- 山药排骨
- 乌骨鸡配木耳
- 黄豆胡萝卜牛筋
- 红枣龙眼丝饼
- 莲藕红枣排骨
- 蘑菇枸杞丝饼
- 青木瓜丝饼
- 红枣蚕丝被
- 黑豆牛肉
- 红枣玉米丝饼
- 花生猪蹄
粥（用米煮的粥）
- 红薯（山药）
- 蘑菇芹菜鸡
- 芋头配糙米
- 红枣和薏米（一种被称为 “中国薏米 “的谷物）
- 芋头蘑菇肉片
- 红豆
- 红薯（山药）配糙米饭
- 花生
- 枸杞和糙米
- 山药糙米饭
- 南瓜和薏米
- 排骨配野生蘑菇和新鲜蔬菜
鸡蛋
- 蘑菇煎蛋
- 枸杞煎蛋
- 玉米煎蛋
- 白鲑鱼（一种小鱼）炒鸡蛋
- 胡萝卜煎蛋
- 煎蛋配青豆
- 菠菜煎蛋
- 罗勒煎蛋
- 干肉丝米姜煎蛋
大米
- “五谷”–大米、小麦、大豆、玉米和山药
- 营养糙米
- 沥干的薏米
- 营养糙米
- 补气的红曲米
- 栗子饭
- 麻油姜炒饭
- 麻油面条
- 苦茶油面
新鲜蔬菜（随季节而变）
- 菠菜
- 台式高丽菜
- 青豆
- 花椰菜
- 大白菜
- 中国椰菜
- 芹菜
- 青菜
- 甘薯叶
- 三色苋菜（叶菜）
- 南瓜
- 红辣椒
- 牛肝菌
- 胡萝卜
- 黑木耳
- 蘑菇
- 马铃薯
- 毛豆
- 淮山
- 玉米
甜点
- 红豆红糖汤
- 花生薏米汤
- 糯米龙眼粥
- 红豆薏米汤
- 红糖芝麻粥
- 红枣花生粥
- 蛋花汤配发酵米饭
- 紫米红豆粥
- 甜芋头汤
- 薏米红枣粥
- 枸杞红糖糯米粥
- 生姜红糖山药汤
- 甜汤汤圆（用紫色糯米粉制成的汤圆
饮料
- 红枣枸杞茶（补气）
- 龙眼红枣茶（滋补身体）
升华汤
这种汤能促进产后子宫收缩，滋养虚弱的身体，加速新陈代谢，加快子宫恢复到原来大小的时间。
(一般来说，自然分娩的产妇要喝五到七天的生化汤；剖腹产的产妇要喝三到五天的生化汤）。
第三周和第四周
通过进补来补充人体气血，恢复身体健康，保持青春容颜，预防衰老，保持身体平衡，让母亲的身材保持一辈子。用芝麻油烹制的丝绸有助于实现这一目标。
汤类
- 雌参黄芪鲈鱼
- 枸杞红枣鲈鱼
- 鲈鱼配生姜丝
- 山药排骨
- 乌骨鸡配木耳
- 黄豆胡萝卜牛筋
- 红枣龙眼丝饼
- 莲藕红枣排骨
- 蘑菇枸杞丝饼
- 青木瓜丝饼
- 黑豆牛肉
- 红枣玉米丝饼
- 花生猪蹄
- 中药炖排骨
- 十味中药炖排骨（恢复和保持健康）
粥（用米煮的粥）
- 红薯（山药）
- 蘑菇芹菜鸡
- 芋头配糙米
- 红枣和薏米（一种被称为 “中国薏米 “的谷物）
- 芋头蘑菇肉片
- 红豆
- 红薯（山药）配糙米饭
- 花生
- 枸杞和糙米
- 山药糙米饭
- 南瓜和薏米
- 排骨配野生蘑菇和新鲜蔬菜
鸡蛋
- 蘑菇煎蛋
- 枸杞煎蛋
- 玉米煎蛋
- 白鲑鱼（一种小鱼）炒鸡蛋
- 胡萝卜煎蛋
- 煎蛋配青豆
- 菠菜煎蛋
- 罗勒煎蛋
- 干肉丝米姜煎蛋
大米
- “五谷”–大米、小麦、大豆、玉米和山药
- 营养糙米
- 沥干的薏米
- 营养糙米
- 补气的红曲米
- 栗子饭
- 麻油姜炒饭
- 麻油面条
- 苦茶油面
新鲜蔬菜（随季节而变）
- 菠菜
- 台式高丽菜
- 青豆
- 花椰菜
- 大白菜
- 中国椰菜
- 芹菜
- 青菜
- 甘薯叶
- 三色苋菜（叶菜）
- 南瓜
- 红辣椒
- 牛肝菌
- 胡萝卜
- 黑木耳
- 蘑菇
- 马铃薯
- 毛豆
- 淮山
- 玉米
甜点
- 红豆红糖汤
- 花生薏米汤
- 糯米龙眼粥
- 红豆薏米汤
- 红糖芝麻粥
- 红枣花生粥
- 蛋花汤配发酵米饭
- 紫米红豆粥
- 甜芋头汤
- 薏米红枣粥
- 枸杞红糖糯米粥
- 生姜红糖山药汤
- 甜汤汤圆（用紫色糯米粉制成的汤圆
饮料
- 红枣枸杞茶（补气）
- 龙眼红枣茶（滋补身体）
- 红枣甜茶
- 元气茶
- 生姜红糖茶
- 牛蒡根茶