第一周 ：

促進新陳代謝，調整身體的生理機能，消除和清潔產後子宮的正常分泌物，補充血液和氣。

（主菜：芝麻油豬肝）

湯

• 鱸魚（魚）配雌參和黃芪（中草藥）
• 鱸魚配枸杞和紅棗
• 鱸魚配薑絲
• 山藥排骨
• Silkie（黑骨雞）配 muer（食用菌）
• 牛肉配大豆和胡蘿蔔
• 紅棗和龍眼果
• ·大豆和木瓜鱸魚
• 蓮藕紅棗排骨
• 蘑菇和枸杞絲
• Silkie 配青木瓜
• 黑豆牛肉
• 紅棗和玉米絲滑
• 黑豆豬蹄

粥 （米飯粥）

• 紅薯（山藥）
• 蘑菇芹菜雞
• ·芋頭配糙米
• 紅棗和薏苡仁眼淚（一種被稱為“中國珍珠大麥”的穀物）
• 芋頭蘑菇肉片
• 紅豆
• 紅薯（山藥）配糙米
• 花生
• 枸杞和糙米
• 山藥和糙米
• 南瓜和中國珍珠大麥
• 野生蘑菇和新鮮蔬菜排骨

蛋

• 蘑菇煎蛋捲
• 煎蛋配枸杞
• 玉米煎蛋卷
• 銀魚炒蛋（一種小魚）
• 胡蘿蔔煎蛋捲
• 青豌豆煎蛋卷
• 菠菜煎蛋卷
• 羅勒煎蛋卷
• 煎蛋卷配豬肉絲和米薑

米

• “五穀” — 稻、麥、大豆、玉米和山藥
• 營養糙米
• 瀝幹的中國珍珠大麥
• 營養豐富的糙米
• 中國紅曲米補氣
• 栗子飯
• 芝麻油和生薑炒飯
• 芝麻油麵條
• 苦茶油麵條

新鮮蔬菜（隨季節變化）

• 菠菜
• ·台式捲心菜
• 青豆
• 花椰菜
• 青菜
• 中國西蘭花
• 中國芹菜
• A-cai（類似生菜的葉菜）
• 紅薯葉
• 三色莧菜（葉菜）
• 南瓜
• 紅辣椒
• 紐扣蘑菇
• 胡蘿蔔
• 黑木耳
• 蘑菇
• 土豆
• 毛豆
• 山藥
• 玉米

甜點

• 紅豆紅糖湯
• 花生和中華珍珠大麥湯
• 糯米龍眼果粥
• 紅豆和中國珍珠大麥湯
• 紅糖芝麻粥
• 紅棗花生粥
• ·蛋滴湯配發酵米
• 紫豆粥
• 甜芋頭湯
• 大麥紅棗粥
• 枸杞紅糖糯米粥
• 姜紅糖甜山藥湯
• 湯圓（用糯米粉製成的餃子）配甜湯
• Mitaimu（用米飯和紅薯粉製成的臺灣式麵條）配甜湯

飲料

• 紅棗和枸杞茶（補氣）
• 龍眼紅棗茶（滋補身體）
• 紅棗甜茶
• 元氣茶
• 姜紅糖茶
• 牛蒡根茶

昇華湯

這種湯可以促進產後子宮的收縮，滋養虛弱的身體，加速新的新陳代謝，加快子宮恢復到原來大小所需的時間。

（通常，自然分娩的母親應該吃聖花湯 5 到 7 天;剖宮產的母親應該吃 3 到 5 天。

第二 周：

清潔身體，修復骨骼和肌肉。對於母乳餵養的媽媽來說，這種飲食會促進泌乳。

（用芝麻油煮熟的腎臟有助於防止腰部酸痛和背部酸痛。

湯

• 鱸魚（魚）配雌參和黃芪（中草藥）
• 鱸魚配枸杞和紅棗
• 鱸魚配薑絲
• 山藥排骨
• Silkie（黑骨雞）配 muer（食用菌）
• 大豆胡蘿蔔牛筋
• 紅棗和龍眼果
• 蓮藕紅棗排骨
• 蘑菇和枸杞絲
• Silkie 配青木瓜
• 紅棗絲
• 黑豆牛肉
• 紅棗和玉米絲滑
• 花生豬蹄

粥 （米飯粥）

• 紅薯（山藥）
• 蘑菇芹菜雞
• ·芋頭配糙米
• 紅棗和薏苡仁眼淚（一種被稱為“中國珍珠大麥”的穀物）
• 芋頭蘑菇肉片
• 紅豆
• 紅薯（山藥）配糙米
• 花生
• 枸杞和糙米
• 山藥和糙米
• 南瓜和中國珍珠大麥
• 野生蘑菇和新鮮蔬菜排骨

蛋

• 蘑菇煎蛋捲
• 煎蛋配枸杞
• 玉米煎蛋卷
• 銀魚炒蛋（一種小魚）
• 胡蘿蔔煎蛋捲
• 青豌豆煎蛋卷
• 菠菜煎蛋卷
• 羅勒煎蛋卷
• 煎蛋卷配豬肉絲和米薑

米

• “五穀” — 稻、麥、大豆、玉米和山藥
• 營養糙米
• 瀝幹的中國珍珠大麥
• 營養豐富的糙米
• 中國紅曲米補氣
• 栗子飯
• 芝麻油和生薑炒飯
• 芝麻油麵條
• 苦茶油麵條

新鮮蔬菜（隨季節變化）

• 菠菜
• ·台式捲心菜
• 青豆
• 花椰菜
• 青菜
• 中國西蘭花
• 中國芹菜
• A-cai（類似生菜的葉菜）
• 紅薯葉
• 三色莧菜（葉菜）
• 南瓜
• 紅辣椒
• 紐扣蘑菇
• 胡蘿蔔
• 黑木耳
• 蘑菇
• 土豆
• 毛豆
• 山藥
• 玉米

甜點

• 紅豆紅糖湯
• 花生和中華珍珠大麥湯
• 糯米龍眼果粥
• 紅豆和中國珍珠大麥湯
• 紅糖芝麻粥
• 紅棗花生粥
• ·蛋滴湯配發酵米
• 紫豆粥
• 甜芋頭湯
• 大麥紅棗粥
• 枸杞紅糖糯米粥
• 姜紅糖甜山藥湯
• 湯圓（用糯米粉製成的餃子）配甜湯

飲料

• 紅棗枸杞茶（補氣）
• 龍眼紅棗茶（滋補身體）

昇華湯

這種湯可以促進產後子宮的收縮，滋養虛弱的身體，加速新的新陳代謝，加快子宮恢復到原來大小所需的時間。

（通常，自然分娩的母親應該吃聖花湯 5 到 7 天;剖宮產的母親應該吃 3 到 5 天。

第三和第四 周：

通過補品補充身體的氣血，恢復身體的健康，保持青春容顏和抗衰老，維持身體的平衡和母親的身材，度過餘生。用芝麻油煮的 Silkie 有助於實現這一目標。

湯

• 鱸魚（魚）配雌參和黃芪（中草藥）
• 鱸魚配枸杞和紅棗
• 鱸魚配薑絲
• 山藥排骨
• Silkie（黑骨雞）配 muer（食用菌）
• 大豆胡蘿蔔牛筋
• 紅棗和龍眼果
• 蓮藕紅棗排骨
• 蘑菇和枸杞絲
• Silkie 配青木瓜
• 黑豆牛肉
• 紅棗和玉米絲滑
• 花生豬蹄
• 中藥排骨
• 排骨配 10 種中草藥（恢復和保持健康）

粥 （米飯粥）

• 紅薯（山藥）
• 蘑菇芹菜雞
• ·芋頭配糙米
• 紅棗和薏苡仁眼淚（一種被稱為“中國珍珠大麥”的穀物）
• 芋頭蘑菇肉片
• 紅豆
• 紅薯（山藥）配糙米
• 花生
• 枸杞和糙米
• 山藥和糙米
• 南瓜和中國珍珠大麥
• 野生蘑菇和新鮮蔬菜排骨

蛋

• 蘑菇煎蛋捲
• 煎蛋配枸杞
• 玉米煎蛋卷
• 銀魚炒蛋（一種小魚）
• 胡蘿蔔煎蛋捲
• 青豌豆煎蛋卷
• 菠菜煎蛋卷
• 羅勒煎蛋卷
• 煎蛋卷配豬肉絲和米薑

米

• “五穀” — 稻、麥、大豆、玉米和山藥
• 營養糙米
• 瀝幹的中國珍珠大麥
• 營養豐富的糙米
• 中國紅曲米補氣
• 栗子飯
• 芝麻油和生薑炒飯
• 芝麻油麵條
• 苦茶油麵條

新鮮蔬菜（隨季節變化）

• 菠菜
• ·台式捲心菜
• 青豆
• 花椰菜
• 青菜
• 中國西蘭花
• 中國芹菜
• A-cai（類似生菜的葉菜）
• 紅薯葉
• 三色莧菜（葉菜）
• 南瓜
• 紅辣椒
• 紐扣蘑菇
• 胡蘿蔔
• 黑木耳
• 蘑菇
• 土豆
• 毛豆
• 山藥
• 玉米

甜點

• 紅豆紅糖湯
• 花生和中華珍珠大麥湯
• 糯米龍眼果粥
• 紅豆和中國珍珠大麥湯
• 紅糖芝麻粥
• 紅棗花生粥
• ·蛋滴湯配發酵米
• 紫豆粥
• 甜芋頭湯
• 大麥紅棗粥
• 枸杞紅糖糯米粥
• 姜紅糖甜山藥湯
• 湯圓（用糯米粉製成的餃子）配甜湯

飲料

• 紅棗枸杞茶（補氣）
• 龍眼紅棗茶（滋補身體）
• 紅棗甜茶
• 元氣茶
• 姜紅糖茶
• 牛蒡根茶