揭穿懷孕神話：你不會相信其中有多少實際上是假的！
懷孕對許多女性來說是一個美麗而激動人心的時刻。然而，這也可能是一種令人困惑和壓倒性的經歷，尤其是對於初為人母的人來說。由於網上和好心的朋友和家人提供了如此多的資訊，因此將事實與虛構區分開來可能具有挑戰性。在本文中，我們將揭穿一些最常見的懷孕神話，併為您提供有價值的見解，以説明您度過這個激動人心的時刻。
誤區 #1：你應該兩個人吃
最常見的懷孕神話之一是你應該兩個人吃。雖然您確實需要在懷孕期間消耗更多的卡路里，但您不需要將食物攝入量增加一倍。根據美國婦產科醫師學會的說法，孕婦每天只需額外攝入 300-500 卡路里。健康均衡的飲食對您和寶寶的健康都至關重要。
誤區 #2：你應該避免運動
另一個常見的懷孕神話是您應該避免運動。然而，在懷孕期間保持活躍有很多好處，包括降低患妊娠糖尿病的風險、改善情緒和促進健康的體重增加。當然，在開始任何鍛煉計劃之前，必須諮詢您的醫療保健提供者。
誤區 #3：你應該避免所有海鮮
許多女性認為，由於存在汞中毒的風險，她們在懷孕期間應該避免食用所有海鮮。雖然某些類型的魚確實含有高含量的汞，但許多類型的海鮮在適量的情況下可以安全食用。根據美國妊娠協會的數據，孕婦每周可以安全地食用多達 12 盎司的低汞魚，例如鮭魚、蝦和金槍魚罐頭。
誤區 #4：你應該睡在左側
另一個常見的懷孕神話是您應該睡在左側。雖然左側睡確實可以改善流向胎盤和胎兒的血液，但不必只睡在左側。最重要的是找到適合您的舒適睡姿。
誤區 #5：你應該避免性行為
許多女性認為她們應該在懷孕期間避免性行為，但事實並非如此。事實上，懷孕期間的性行為對大多數女性來說是安全的，並且有很多好處，包括減輕壓力和改善與伴侶的親密關係。當然，如果您有任何疑慮，請務必諮詢您的醫療保健提供者。
誤區 #6：你應該喝紅樹莓葉茶
一些女性認為，喝紅覆盆子葉茶可以説明引產，使分娩更容易。然而，沒有科學證據支援這一說法。雖然紅樹莓葉茶在懷孕期間可以安全飲用，但它並不是引產的神奇解決方案。
誤區 #7：你應該避免接種疫苗
許多女性認為她們應該在懷孕期間避免接種疫苗，但事實並非如此。事實上，在懷孕期間接種疫苗可以保護您和您的寶寶免受流感和百日咳等嚴重疾病的侵害。當然，在接種任何疫苗之前，必須諮詢您的醫療保健提供者。
懷孕是一個美好而激動人心的時刻，但它也可能令人困惑和不知所措。通過揭穿一些最常見的懷孕神話，我們希望為您提供有價值的見解，説明您度過這個激動人心的時刻。如果您對懷孕有任何疑慮或疑問，請記得諮詢您的醫療保健提供者。
