新妈妈和准妈妈的产后餐 產後階段，媽媽的身體需要特別的照顧與營養，以促進恢復與排毒。正確飲食有助於身體癒合，排除生產過程中積累的毒素。在分娩後的第一周，應選擇清淡且容易消化的食物，協助消化系統恢復正常功能，並加速身體的自我修復。
坐月子餐 第一周 促进新陈代谢，调整人体生理机能，消除和清洁产后子宫的正常分泌物，补充气血。 (主菜：麻油猪肝） 汤类 雌参黄芪鲈鱼 枸杞红枣鲈鱼 鲈鱼配生姜丝 山药排骨 乌骨鸡配木耳 黄豆胡萝卜牛肉 红枣龙眼丝饼 黄豆木瓜鲈鱼 莲藕红枣排骨 蘑菇枸杞丝饼 青木瓜丝饼 黑豆牛肉 红枣玉米丝饼 黑豆猪蹄 粥（用米煮的粥） 红薯（山药） 蘑菇芹菜鸡 芋头配糙米 红枣和薏米（一种被称为 “中国薏米 “的谷物） 芋头蘑菇肉片 红豆 红薯（山药）配糙米饭 花生 枸杞和糙米 山药糙米饭 南瓜和薏米 排骨配野生蘑菇和新鲜蔬菜 鸡蛋 蘑菇煎蛋 … Read more
